Täienduskoolitus
Tähelepanu —soorituse vääring
Kursuse pealkiri on laenatud Peter Heberlelt — 30-aastase kogemusega USA olümpiakoondise psühholoogilt. Kursus aiab mõista, kuidas töötab meie kõige väärtuslikum võime - tähelepanu. Kui sportlane, muusik, treener, sõdur või kirurg ei suuda oma tähelepanu oskuslikult suunata, ei suuda ta tõenäoliselt olulistel hetkedel oma erialaseid oskusi realiseerida.
Koolitusel õpitakse mõistma tähelepanu toimimist ning praktilisi võtteid optimaalse keskendumise ja segajatega toimetuleku oskuste õpetamiseks.
-
Videoloengutes antakse ülevaate tähelepanu tööpõhimõtetest ja tähelepanu rollist soorituse juhtimisel.
-
Töötoas õpitakse, kuidas sooritusolukorras keskendumiseks ja segavate mõtete ning kujutluspiltide fookusest eemal hoidmiseks ette valmistada.
Sihtrühm: treenerid, muusikaõpetajad, sportlased, muusikud, noorsportlaste ja noorte muusikute lapsevanemad.
Õppejõud: Aave Hannus
Maht: 12 ak/t (0.5 EAP)
Maksimaalne osalejate arv: 30
Õpiväljundid
Kursuse läbinu
-
tunneb tähelepanu tööpõhimõtteid
-
mõistab tähelepanu piiranguid ja soorituse psühholoogilist käiku
-
oskab õpetada
-
eesmärkide püstitamise,
-
ennastjuhendava sisekõne ja
-
rutiinide kasutamist soorituseks valmistumisel, soorituse ajal ja sooritusjärgselt
-
optimaalse keskendumise ja motivatsiooni tagamiseks.
Koolituse sisu
Iseseisev õppimine enne töötuba (3 tundi videoloenguid, 1 tund ülesandeid)
-
Tähelepanu tööpõhimõtted
-
Tähelepanu roll suurepärase soorituse tegemisel
-
Tähelepanu roll soorituse ebaõnnestumisel
-
Tähelepanu seosed erutuse, ärevuse ja motivatsiooniga
Töötuba (8 tundi)
-
Tähelepanu piirangud
-
Keskendumise ja mõtlemise paradoksid
-
Sooritusele keskendumise strateegiad
-
Ennastjuhendava sisekõne kujundamine
-
Sooritusega seotud rutiinide väljatöötamine
-
Sooritusjärgse analüüsi juhtimine
Koolituse praktiline korraldus
Põimõpe
Kursus koosneb veebipõhisest õppest Moodle'i keskkonnas ja praktilisest töötoast. E-kursusel on saadaval kõik vajalikud materjalid ja juhised, et valmistuda töötoaks. Osalejatelt ootame, et nad enne töötuba õpiksid iseseisvalt, vaadates tähelepanelikult videoloenguid, vastates küsimustele jasooritades ülesande. See võimaldab praktilises töötoas materjali sügavamalt käsitleda ning asjakohaseid näiteid arutada.
